10 makanan sahabat si gadis

Untuk kelihatan menawan kamu tdk semestinya mmrlukan belanja yg besar. sayur-syrn dan buah2an yg terdapat disekeliling kamu boleh dijadikan sajian bagi mengembalikan kesegaran dan kecantikan semula jadi. jadi kamu boleh mencubanya. for guys,u also can check it out!

1. Yogurt. menurunkan risiko kanser payu dara,mencegah jngkitan vagina & mlncarkan sistem pencernaan
2. strawberi. mencegah pnykit jantung,kerosakan mata & saraf,menguatkan gusi & mnyegarkan mulut.
3. kacang soya. dapat mngurangkn risiko kanser pangkal rahim.
4. avakado. menurunkan kadar kolestrol jahat& mngkatkan kadar kolestrol baik. juga membuatkan rambut & kuku sihat dan mnrik.
5. brokoli. mngurangkan risiko kanser perut. ia baik utk ibu yg hamil kerana melindungi janin dan mencegah anamia.
6. myak kelapa. memberikan kamu tenaga tetapi tdk akn mmbuatkan kamu gemuk. juga bagus utk diet. ia juga baik utk kulit dan rambut.
7. salmon. membuat kulit kepala kamu mnjadi sihat. menurunkan risiko stroke,stress & alzheimer.
8. lobak merah. melindungi mta,menurunkan risiko kanser & melembapkan kulit. yg nak rambut n kuku yg cantik,kena lah mkn lobak merah juga.
9. jus limau. mencegah osteoporosis.
10. lastly tomato. dapat melindungi kulit dr sinar ultraviolet dan membuatkan kamu nampak lebih muda. 

 

so,jangan lupa makanan2 sihat ni dlm menu harian anda. anda pasti akn lebih sihat,cergas dan segar mnjalani hidup sekiranya anda mengamalkan pemakanan berikut. ingat!mncegah lebih baik dari merawat. ok,enough for these entry. me will share some others good tips in the future. 

sumber dari: karangkraf.com